Gandrīz 100% smēķētāju labi apzinās šī ieraduma kaitīgo ietekmi, taču tomēr turpina izsmēķēt no 10 līdz 20 cigaretēm dienā. Lai kā arī būtu, dažu dzīvē dažkārt pienāk tāds brīdis. Kad jums vajadzētu atmest nikotīna atkarību? Kas notiek ar cilvēku, kurš pēkšņi atmet smēķēšanu?
Šāds lēmums var būt dažādu iemeslu dēļ: veselības stāvokļa, personīgo principu dēļ. Atmest smēķēšanu pat uz derībām. Bet ne daudzi cilvēki īsti saprot pēkšņas atmešanas sekas.
Psiholoģiskā atkarība
Atteikšanās ir smēķētāja stāvoklis pēc nikotīna atmešanas. Psiholoģiskā izteiksmē tas izpaužas kā neatvairāma vēlme pacelt cigareti un uzsmēķēt. Tā sauktā "smēķēšanas tieksme" rodas endorfīna trūkuma dēļ, kura ražošana pēc kāda laika stabilizējas, un šis nepatīkamais sindroms pāries pats no sevis. Šajā periodā galvenais ir stingra attieksme atmest smēķēšanu un ierobežot alkohola lietošanu. Labākā izeja ir sportošana vai kāda jauna veida aktivitāte.
Smēķēšanas atmešanas fizioloģiskās sekas
Nikotīns, kas nonāk organismā ar katru izsmēķēto cigareti, ar laiku sāk piedalīties vielmaiņā, kā arī ietekmē veģetatīvo nervu sistēmu. Ja cilvēks pēkšņi atmet smēķēšanu, sekas uz ķermeni izpaudīsies stresa veidā. Protams, fizioloģiskās sekas var izpausties ar dažādu intensitāti, taču tās visas sastāv no šāda saraksta:
- novājināta imunitāte;
- galvassāpes un sāpes krūtīs;
- vispārējs nogurums un vājums, aizkaitināmība;
- sauss klepus;
- svīšana;
- svara pieaugums.
Smēķēšana ir bīstama, jo visas toksiskās vielas paliek mūsu ķermenī, nogulsnējot plaušās, bronhos un aknās. Ja kāds pēkšņi atmet smēķēšanu, tā rezultātā notiks dabiska mūsu ķermeņa reakcija. Vēlme pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no uzkrātajiem toksīniem. Šis process var kļūt problemātisks kuņģa-zarnu trakta darbības traucējumu dēļ, kas tiek novērots katrā otrajā cilvēkā. Pastāv risks, ka asinsritē nonāk kaitīgās vielas no zarnām, kā arī sekundāra organisma saindēšanās.
Pirmkārt, cilvēkam, kurš nolēmis atbrīvoties no kaitīga ieraduma, tā ir izlēmīga attieksme, spēcīga vēlme būt veselam un neatkarīgam, skaidrs rīcības plāns un daži vaļasprieki, kas palīdzēs nodarboties ķermeni un prātu, atbrīvojot to no tieksmes pēc smēķēšanas.